몰라도 되지만 알아두면 더 좋은 이야기

고혈압은 적당한 운동과 식이요법으로 조절이 가능 한데 혈압을 낮추는데 도움이 되는 음식에 대해 알아 보겠습니다. 칼륨은 소변은 소변을 볼 때 나트륨을 함께 몸 밖으로 내 보내는데 이것이 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다. 칼륨은 채소 류에 많이 포함 되어 있는데 상추, 시금치, 케일 등이 많은 칼륨을 포함하고 있습니다. 블루베리에는 플라노 보이드가 함유되어 있어서 혈압을 낮추는데 좋은 음식 입니다. 산화 질소가 풍부한 붉은 무는 혈관을 확장 시키고 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다. 칼슘은 혈압을 낮추는 성분 중에 하나 입니다. 칼슘을 많이 함유된 음식은 우유가 있습니다. 오트밀은 저지방 저 나트륨의 고 섬유질 음식으로 혈압을 낮추는데 좋습니다. 바나나는 많은 칼륨과 섬유질을 포함하고 있어서 고혈압에 좋습니다...